5 Μαΐου 2009

Αλήθειες και ψέμματα για τον Μεταβολισμό...

Κατάρριψε τους πιο συνηθισμένους μύθους και αύξησε την καύση λίπους και την απώλεια κιλών!

alt

Τι είναι ο μεταβολισμός; Και γιατί παίζει τόσο σημαντικό ρόλο στην καύση λίπους και στην απώλεια κιλών; Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Ο μεταβολισμός είναι μια βιοχημική διαδικασία, όπου η τροφή που καταναλώνουμε μετατρέπεται σε ενέργεια για να λειτουργήσει ο οργανισμός μας. Οι ενεργειακές-απαιτήσεις του καθενός από εμάς εξαρτώνται από το βασικό μεταβολικό ρυθμό (οι θερμίδες που χρησιμοποιούμε όταν αναπαυόμαστε ή για τις ζωτικές μας λειτουργίες), τη θερμική επίδραση των τροφών (η ενέργεια που χρησιμοποιούμε για την απορρόφηση και την πέψη των τροφών), τη θερμογένεση (όταν ο οργανισμός μας χρησιμοποιεί τις θερμίδες που λαμβάνει ως καύσιμα και τις καίει παράγοντας θερμότητα) και τη δραστηριότητα (ενέργεια που χρησιμοποιούμε όταν γυμναζόμαστε ή κινούμαστε).

Όσο μεγαλώνουμε τόσο μειώνεται ο μεταβολισμός μας, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα να καίμε λιγότερες θερμίδες και να παίρνουμε κιλά. Είναι λοιπόν σημαντικό να διατηρήσουμε το ρυθμό με τον οποίο καίμε τις θερμίδες υψηλό. Υπάρχουν όμως τρόποι με τους οποίους μπορούμε να το καταφέρουμε ακίνδυνα και -κυρίως- γρήγορα; Βεβαιώς, αρκεί να ακολουθήσουμε τις σωστές κινήσεις.Πατήστε περισσότερα για να μάθετε ...

Περισσότερα

Powered by pathfinder blogs